Фініки виникли в Аравії і краще вирощуються в районах з гарячим, сухим літом та прохолодними, мокрими зимами. Хоча вважається плодом, фінік насправді є перевернутою квіткою, а насіння - це фрукт, згідно з Консультативною радою Каліфорнії. Квітка або фрукт, багата поживними речовинами, сушені фініки, допоможуть вам задовольнити деякі необхідні поживні речовини, що робить його здоровим доповненням до вашої дієти.
Сушені фініки також можуть допомогти вам задовольнити свої потреби в залізі. 1/2-чашки подачі сушених плодів містить 1,5 мг заліза. Залізо - це найважливіший мінерал, необхідний для транспортування кисню в крові. Без достатнього заліза у вашому раціоні зменшується доставка кисню до вашої клітини, завдяки чому ви відчуваєте себе втомленим, слабким і більш сприйнятливим до інфекції. Для дорослих чоловіків та жінок у віці старше 51 років потрібно 8 мг заліза на день, а жінкам у віці від 19 до 50 років потрібно 18 мг заліза.
