Орехи и сухофрукты – польза для организма

Орехи и сухофрукты обожают многие – их часто употребляют в приготовлении разнообразных блюд, их можно кушать в качестве самостоятельного лакомства, а еще они считаются очень здоровым и сытным перекусом! И пользу всех этих даров природы действительно не стоит недооценивать, как-никак с их помощью можно заметно укрепить самочувствие и предотвратить развитие целого ряда неприятных недугов! Так какую же пользу организму способны доставить различные виды орехов и сухофруктов?

 Чем полезны орехи?

 Прекрасный вкус, способность быстро утолять голод и масса полезных свойств делают орехи одним из самых любимых и востребованных продуктов! Для обеспечения организма важными микроэлементами и витаминами довольно ежедневно съедать по 100 граммов орехов, кроме того, благодаря обилию белка, вегетарианцы могут благополучно замещать орешками мясо, правда, для того, чтобы насытить организм всеми разновидностями белков .

 Грецкий орех. Является хорошим источником антиоксидантов, выводит токсины из организма. Помогает быстрее справиться с нервозными расстройствами и бессонницей, и приносит полно пользы беременным девушкам или кормящим мамочкам.

 Фундук. Отличный помощник при диабете, хронической анемии, варикозном расширении вен, болезнях предстательной железы и хронической усталости, а также идеальное профилактическое лекарство против различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

 Арахис. Очень полезен для обеспечения хорошей работы печени, сердечно-сосудистой и нервной систем, а еще он помогает укрепить память и способствует улучшению внимания!

 Миндаль. Один из самых нужных орехов, благосклонно воздействующий на костную ткань, а также на сердце, печень и нервную систему. Миндаль часто употребляют в кулинарии и для приготовления всевозможных сиропов и настоек.

 Кешью. Эти орехи очень богаты жирами и антиоксидантами, что в свою очередь делает их мощным профилактическим средством против самых многообразных заболеваний сердца и сосудов.

 Фисташки. Оказывают выраженный освежающий и возбуждающий эффект, положительно действуют на состояние сердца и печени, а также помогают быстрее возобновиться после длительной болезни и даже самых тяжелых физических нагрузок.

 Польза сухофруктов

 Сухофрукты – это самая настоящая кладезь полезных веществ и жизненно необходимых для организма витаминов! Особенно рекомендуется включать их в свой рацион в морозные сезоны, когда организм человека ощущает нехватку витаминов. И для того, чтобы обеспечить организм всеми требующимися ему для полноценного функционирования витаминами, достаточно включать в свой повседневный рацион всего лишь по 100 – 200 граммов сухофруктов!

 В сухофруктах содержится внушительное количество клетчатки, пектина, углеводов, а также фосфора, железа и кальция с магнием. Благодаря столь солидному и богатому составу они оказывают исключительно благоприятное воздействие на работу всего организма!

 Отлично помогает набраться сил после продолжительной болезни и справится с дефицитом железа. Изюм настоятельно рекомендуется включать в свой рацион при авитаминозе, а также будущим мамочкам и страдающим какими-либо заболеваниями сердечно-сосудистой или нервной систем людям.

 Еще одно невероятно ценное лакомство для укрепления здоровья – хороший помощник при весеннем авитаминозе или анемии. Нормализует деятельность кишечника, улучшает зрение и состояние волос и кожи!

 Посреди всех сухофруктов это самый лучший источник энергии! Обилие витамина B5 в составе фиников делает их отличными помощниками для улучшения концентрации внимания и повышения работоспособности. Финики рекомендовано включать в меню еще и в качестве лекарства от простуды и головной боли!

 Оказывает очень хорошее влияние на работу щитовидной железы, препятствует формированию раковых клеток, помогает вылечить различные заболевания бронхов и выводит паразитов из организма. Эти вычурные плоды очень богаты калием, регулирующим работу нервной и сердечно-сосудистой систем, и инжир прекрасно укрепит иммунную систему!

 Большое количество каротина и пектина в составе делает чернослив ценным помощником для улучшения зрения. Эти плоды нормализуют и ускоряют обмен веществ, быстро и эффективно выводят из организма излишки соли и заметно улучшают функциональность почек.

 Использование в кулинарии

 Орехи и сухофрукты издревле являются неотъемлемыми составляющими большого множества самых разнообразных блюд – их с одинаковым успехом добавляют и в салаты, и в супы, и в другие блюда, а также в выпечку, десерты и во всевозможные напитки, в том числе и алкогольные. Орехи и сухофрукты способны совершенно удивительным образом подчеркивать вкус каждого блюда или придать ему новые оттенки вкуса. И, конечно же, орехи и сухофрукты находятся в составе очень многих знаменитых и хорошо популярных каждому блюду! Это вкусные салаты (например, «Нежность» с грецкими) мы орехами и черносливом), неподражаемые пловы с сухофруктами, а также выпечка, десерты и насыщенные компоты на их основе. Перечислять можно до бесконечности, как-никак в кулинарии орешки и сухофрукты дают огромное пространство для полета фантазии и творчества, и этой возможностью безусловно нужно пользоваться!

 Где найти хорошие орехи и сухофрукты?

 По-настоящему высококачественные орехи – это не только отличный вкус, но и максимум удобства для организма. И для того, чтобы они всегда утешались превосходным качеством, важно стараться покупать продукцию проверенных брендов! Обратите свое внимание на продукцию ALESTO – это один из крупнейших изготовителей орехов и сухофруктов, представляющий внимание покупателей исключительно натуральную и готовую к употреблению продукцию.

И, что особенно приятно, АЛЕСТО предлагает сразу несколько занимательных линеек продукции, позволяющих любому найти собственно то, что нужно!

Alesto – это натуральные, богатые витаминами, минералами и клетчаткой орехи и сухофрукты, доступные каждому! Откройте для себя превосходный мир орехов и сухофруктов, и они подарят вам всю свою полезность и массу незабываемых моментов!